私のアメリカ人の友達で、プロテインやタブレットがとても好きな友達がいます。その友達は、週に３～４回ジムに行って、トレーニングをしています。なので、とても筋肉質です。その友達がいうには、マクドナルドのハンバーガーや、脂っこいチャイニーズフードやパスタなどは、食べすぎると、脂肪になってしまうのだそうです。
なので、自分でプロテインやタブレットを持ち歩いて、ごはん替わりにしているといいます。ただ、ステーキの様なたんぱく質の食べ物は、いいのだそうです。あと、チキンサラダの様な食事も結構食べているといいます。
一方、私は、普通にハンバーガーやチャイニーズフードを食べていますが、確かに脂肪がついて体重も増えてしまっている気がします。プロテインをご飯替わりにするのは、私には難しいと思いますが、脂肪の多い食事を控えたり、コーラなどのお砂糖の入ったジュースは飲まない様にしようと思います。あと、日頃から、地下鉄に乗っていく場所も、ウォーキングをするなどして、カロリーの消費をしたいですね。ボストン留学中の健康サポート情報も紹介したいですね。